Exercice contre les règles douloureuses

Exercice contre les règles douloureuses

Transmis par Faoltiern

Note de Faoltiern : J’ ai lu un truc sur un exercice de Qiquong contre les règles douloureuses. Je ne garantis pas les résultats, je n’ai pas encore testé :-). Je pense qu’ il faudrait le faire au moins 2 ou 3 fois par jour pendant 5 mn pour qu’ il soit efficace :

– Se tenir droite, le corps relaxé, sans aucune raideur dans les muscles, détendue. Au besoin, faire une série d’inspiration-expiration lente, les yeux fermés, sans contraction musculaire ni forcer.

– Poser une main sur le ventre ou le bas ventre et faire des petits mouvements de bassin d’avant en arrière. Tout le mouvement est uniquement dans le bassin et on doit prendre conscience de sa mobilité.

– Pourquoi ne pas compléter l’exercice par des mouvements rotatifs genre « houla hoops » pour un massage interne complet.