Étiquette : syndrômes prémenstruels

Du saignement et de la guérison… SPM

Par C. H., sorcière. Extrait de Blessings of the Blood, par Cornwoman. Traduction Lune

Trois à sept jours avant vos règles, alternez journées dédiées au luxe et à l’auto-dorlotement avec des journées dédiées au d’exercice.

  • Jour 7, bain moussant et aux minéraux
  • Jour 6, natation
  • Jour 5, bain moussant et aux minéraux
  • Jour 4, jogging, marche ou vélo
  • Jour 3, relaxez-vous avec un bon livre
  • Durant vos règles et du 3ème au dernier jour avant vos règles, alternez visite à la famille et aux amis, repas avec eux, rituels spirituels et tout ce qui est drôle et stimulant avec de l’exercice.

C’est un excellent traitement contre les Syndromes Prémenstruels, les maux de tête, les crampes, la déprime – tout ce qui peut arriver avec les menstruations. Les bains de minéraux rétablit l’équilibre électrolyte. Le bain moussant est inhabituel et fait nous sentir bien. La chaleur du bain détend les muscles fatigués. L’exercice chasse naturellement la prostaglandine et favorise une évacuation plus régulière de l’utérus. L’exercice réprime également la prise de poids liée à la rétention d’eau. Être entourée par sa famille et ses amis permet de sortir de l’esprit toutes gênes mineures et nous aide à nous concentrer sur la joie de vivre.

Les maux du sang

Contre les douleurs, buvez des tisanes chaudes :

Persil : faites infuser 25 grammes de persil frais dans ½ litre d’eau bouillante, pendant 5 à 10 minutes. Buvez tout au long de la journée au moment des douleurs.

Orties : Ramassez 500 grammes de racines d’orties piquantes . Les faire bouillir dans trois litres d’eau. Laissez réduire à 1/2 litre, buvez en plusieurs fois dans la journée.

Douleurs des seins : Cataplasmes de séneçon dans le lait. Lait de séneçon : faites bouillir dans du lait toute la plante fraîche de séneçon, laissez tiédir puis la déposer délicatement sur un linge fin, l’appliquer.

Pour faire venir les règles : Tisanes d’armoise, d’anis et fenouil, grande camomille, grémil.

Circulation au retour d’âge : Tisane d’armoise, de mélisse des bois.

Sources :

« Mes remèdes de Grand-Mère » par le Dr. Henry Puget & Régine Teyssot, éditions Minerva

« Tisanes & Vieux Remèdes » par Juliete Brabant-Harmonic

Alternatives naturelles pour soulager les crampes menstruelles

Extrait du site Feminist Women’s Health Centre, traduction Lune

– Faire davantage d’exercice. Cela améliorera la circulation du sang et de l’oxygène dans votre corps, notamment du pelvis.

– Essayer de ne pas utiliser des tampons. Beaucoup de femmes trouvent que les tampons augmentent les crampes. Ne choisissez pas le stérilet comme moyen de contraception.

– Evitez la viande rouge, les sucres raffinés, le lait et les nourritures grasses.

– Mangez plein de légumes frais, des céréales complètes (particulièrement si vous êtes constipées ou avez des indigestions), noix, graines et fruits.

– Evitez la caféine. Elle ressert les vaisseaux sanguins et augmente la tension.

– Méditez. Massage.

– Ayez un orgasme (seule ou avec un partenaire).

– Buvez de la tisane de racines de gingembre (spécialement si vous vous sentez fatiguée).

– Ajoutez du poivre de cayenne sur votre nourriture. C’est un vasodilatateur, il améliore la circulation

– Respirez profondément, relaxez-vous, prêtez attention pour savoir où se situe la tension dans votre corps et évacuez-la.

– Le Kung Fu Ovarien soulage et élimine même les crampes menstruelles et syndromes prémenstruels, il assure également une douce transition vers la ménopause.

– Prenez du temps pour vous !