Syndrômes pré-menstruels

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Mais non, tu n’as pas de spm =)

Seins sensibles :

– éviter la caféine.
– Un apport en vitamine E peut aider.
– Les plantes à consommer : cassis, bourrache, angélique de Chine,
grande camomille.
– En application externe, utilisez également l’huile d’onagre.

Contre les crampes :

– éviter la consommation d’alcool et les nourritures trop grasses.
– Apport en magnésium et calcium.
– Plantes suggérées : cassis, bourrache, camomille, poivre de moine,
boule de neige (viorne obier), angélique de chine, grande camomille,
agripaume, scutellaire et igname sauvage.

Bouleversements émotionnels :

– éviter les graisses et les sucreries,
– mais augmenter l’apport en glucides.
– Apport en magnésium, complexe de vitamine B , Vitamine B6.
– Plantes suggérées : camomille, poivre de moine, angélique de Chine,
grande camomille, agripaume, salsepareille, camomille,
poivre de moine, angélique de chine, grande camomille, agripaume,
salsepareille, scutellaire et igname sauvage.
– Faire de l’exercice physique peut aider.

Contre la rétention d’eau :

– éviter le sel.
– Plantes suggérées : camomille, le poivre de moine (Vitex agnus-castus),
pissenlit, et igname sauvage (Dioscorea villosa).